Posiciones y desplazamiento

En baloncesto los jugadores deben adoptar una posición básica, la cual se define como las posturas que el jugador debe adoptar para lograr un perfecto equilibrio corporal, con el fin de ejecutar las acciones técnicas con facilidad y efectividad.

Una postura bien equilibrada proporciona una adecuada disposición al jugador para emprender una acción rápida, decidida y dinámica determinadas por las capacidades de de coordinación motriz para permitir pasar el balón a un compañero driblar o realizar un lanzamiento o por el contrario si se es defensor quitar el balón o dificultar la anotación.1

En desplazamiento en baloncesto 

PASO LATERAL O DESPLAZAMIENTO

Este movimiento se realiza manteniendo una postura básica defensiva bien equilibrada entre el tablero y el adversario. si el atacante se desplaza Asia el lado, los pies se ubica rápidamente en posición paralela mirando en la dirección en que este avanza; se dan pasos cortos y rápidos con el paso distribuido por igual sobre la parte anterior de ambos pies impulsándose con el pie mas alejado de la dirección de avance y dando un paso con el otro pie sin cruzarlo.

PASO ATRÁS O PASO EN CAIDA

Como en la posición básica defensiva un pie se encuentra un poco mas adelantado que el otro si un atacante dribla Asia la canasta y pasa junto a ese pie adelantado sea rápidamente un paso asía ataras girando al mismo tiempo en esa misma dirección sobre el pie atrasado. Después  de dar el paso atrás se utiliza pasos laterales rápidos para establecer la posición defensiva con el pie que inicialmente se encuentra adelantado.

El paso de caída se realiza dando un  paso atrás en la dirección que se mueve el atacante manteniendo la cabeza erguida y la mirada fija en el adversario al hacer el giro asía atrás el impulso se hace con el pie atrasado en la dirección que se da el paso atrás siendo este  recto hacia atrás y sin perder contacto con el suelo.

PASO DE ATAQUE RETIRADO

Este tipo de movimiento requiere básicamente el mismo juego de piernas descritos anteriormente pero en direcciones distintas en ambos casos se utilizan pasos cortos y rápidos, con un pie adelantado y otro atrás el peso del cuerpo se mantiene equitativamente distribuidos sobre la parte anterior de ambos pies. Para atacar se impulsa con el pie atrasado y se avanza con el otro pie para retirarse se impulsa con el pie adelantado y se retrocede con el otro pie.

Practica deportiva, estilo de vida

En una linea de tiempo se puede ubicar la vida deportiva de un atleta

comienza por la niñez: de los 4 a promedio de 10 años es la iniciación deportiva
                                      de los 10 a 14 años formación deportiva
en la adolescencia 14 años especialización deportiva
en adelante e promedio hasta los 35 años alto rendimiento

De acuerdo a lo anterior la formación deportiva es un proceso que comienza por la iniciación deportiva y termina en el alto rendimiento, es decir que la vida deportiva de un atleta va desde los 4 años hasta mas o menos los 35 años de edad.

Dentro de la formación deportiva el atleta adquiere, mejora y perfecciona sus habilidades y capacidades físicas básicas y de acuerdo al rendimiento físico  es donde se comienzan a detectar talentos.

Según la edad del deportista se ubicara en  una categoría

En BALONCESTO las categorías son:

mini baloncesto 8-12 años

infantil 12 a 14 años

cadetes 14 a 16 años

Juvenil 16 a 18 años

Mayores 18 años en adelante

Comienza con palabras

Este blog se realiza con el fin de cumplir con los temas propuestos en la asignatura de iniciación deportiva III de la carrera de educación física de la JDC , en el cual se expondrá teoría y practica que se realice en dicha clase 

El primer tema abarca conceptos que se utilizan en la formación deportiva, es decir la etapa en la cual se inicia al niño por el deporte en general 

                  imagen tomada de google imagenes http://sp.depositphotos.com/13737043/stock-illustration-cartoon-sport-icon.html

Cuando uno niño comienza a interesarse por un deporte, es pertinente que se inicie en una escuela de formación deportiva; lugar donde conocerá los distintos deportes que existen, es allí donde se realiza la enseñanza- aprendizaje de conceptos básicos deportivos. Cuando su interés deportivo se inclina a un practica especifica surge la iniciación deportiva donde se elige un único deporte, que con disciplina puede alcanzar al alto rendimiento. 

El niño posee habilidades motoras innatas, es decir, movimientos corporales como saltos, giros, desplazamientos etc, que dentro de su formación deportiva deben trabajarse adecuadamente para lograr un mejor rendimiento, de igual manera se trabajan las capacidades físicas condicionales tales como fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. 

Para que el niño, joven y adulto alcance un rendimiento excelente, no solo debe demostrar destrezas sino también actitudes, por ello también es fundamental tener en cuenta los valores deportivos