Son gestos técnicos que se realizan para buscar una posición adecuada para pasar o lanzar cuando se tiene el dominio del balón.
Parada en un tiempo: El jugador debe parar con un pequeño salto donde los pies simultáneamente toquen el suelo, las piernas semiflexionadas, tronco levemente inclinado hacia adelante, la cadera busca descender el centro de gravedad, junto al salto se tomara el balón a manos juntas.
Parada en dos tiempos: El jugador queda con sus pies dando un paso, toca primero un pie el suelo y luego el otro
imagen tomada de google imagenes parada en un tiempo y dos teimpos
Acción seguida de una parada se realiza un pivote que consiste en desplazamientos sobre un punto de contacto con el suelo que es el pie
Parada de un tiempo: se mueve el pie que se desee para realizar el pivote
Parada en dos tiempos: el pie que queda atrás o ultimo que contacto el suelo es el que se mueve
google imagenes
Ejercicios
- Carrera frontal por todo el campo de fondo a fondo,
con paradas en uno y dos tiempos. El cuerpo debe estar preparado y dispuesto.
Las manos por encima de la cintura y las palmas hacia delante.
- Mismo ejercicio que el anterior pero realizando pivotes después de cada parada. Siempre buenas posiciones de equilibrio y buenos apoyos. No levantar la flexión en los giros.
- Carrera libre de fondo a fondo. Se realizan paradas en uno o dos tiempos, se realizan giros y arrancadas. Cambios de dirección.
- Mismo ejercicio que el anterior pero con giros y combinaciones de movimientos.
- Ejercicio anterior pero a la orden del entrenador la carrera es de espaldas a la línea de fondo de partida.
- Cada jugador con un balón mismos ejercicios que los anteriores. Siempre antes de salir, se lanza el balón hacia delante o hacia un lado, dependiendo del ejercicio.
. El jugador se mueve por toda la pista (en ½ campo) y el entrenador le da un pase. El jugador recibe el balón, mira el aro y devuelve la pelota al entrenador.
- Mismo ejercicio que el anterior pero realizando pivotes después de cada parada. Siempre buenas posiciones de equilibrio y buenos apoyos. No levantar la flexión en los giros.
- Carrera libre de fondo a fondo. Se realizan paradas en uno o dos tiempos, se realizan giros y arrancadas. Cambios de dirección.
- Mismo ejercicio que el anterior pero con giros y combinaciones de movimientos.
- Ejercicio anterior pero a la orden del entrenador la carrera es de espaldas a la línea de fondo de partida.
- Cada jugador con un balón mismos ejercicios que los anteriores. Siempre antes de salir, se lanza el balón hacia delante o hacia un lado, dependiendo del ejercicio.
. El jugador se mueve por toda la pista (en ½ campo) y el entrenador le da un pase. El jugador recibe el balón, mira el aro y devuelve la pelota al entrenador.
Cambio de mano
Por delante: Para
realizar un cambio de mano correcto, forzar la marcha en la dirección que lleva
el driblador dando un paso y adelantando el balón para que cuando reaccione el
defensor para, cerrar el paso al hombre balón, crucemos la pierna por delante y
cambiemos el balón de mano, pasando éste a la pierna atrasada con golpe de
dedos, pasando la muñeca de adelante hacia atrás, con bote bajo y rápido.
Por la espalda: Podemos
diferenciar dos tipos: Cuando el jugador va suficientemente rápido, sin bote
intermedio, solo con la inercia del cuerpo, podemos llevar el balón por la
espalda, sin llegar a agarrarlo, solo dirigirlo. Es muy útil cuando un defensor
intenta robar un balón al driblador que va en carrera.
En reverso: Efectuamos
una parada en dos tiempos, sin parar de botar, girando hacia la espalda (lado
contrario hacia donde va el driblador) y en dirección hacia el talón del pie
atrasado. El pie gira sobre la parte delantera del mismo, pasando el peso del
cuerpo al pie de pivote. Manteniendo una posición equilibrada, sobre piernas flexionadas.
Entre las piernas: Existen
dos tipos:
- Cambio de mano
entre piernas, por delante: Se produce cuando al adelantar la pierna
contraria a la mano de bote, se realiza un bote de adelante hacia atrás,
teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el balón tras un
golpe de muñeca y dedos, yendo de una mano hacia la otra.
- Cambio de mano
entre piernas, por detrás: Al contrario que el anterior, la pierna
adelantada es la de la mano de bote y se produce cuando se realiza un bote
de atrás hacia delante, teniendo las piernas separadas y pasando entre
ellas el balón tras un golpe de muñeca y dedos. En este cambio de
dirección puede existir o no cambio de mano, que se producirá dependiendo
del movimiento del defensor.[1]
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